ESSEN SIE DAS RICHTIGE!
Die Umstellung in der Ernährung ist relativ klein, wenn gewusst wird, wie. Hier geht es zu den kurz gefassten Ernährungsempfehlungen... (mehr darüber)
Die Flexi-Carb Ernährungspyramide
Nicht nur für Gefährdete sondern gerade für Erwachsene und Jugendliche, die sportlich aktiv sind, ist die Basis für gesunde Ernährung, die Flexi-Carb Ernährungspyramide, Denn sie zeigt auf den unteren Ebenen die empfohlenen Bestandteile für gesundes Essen an und dabei in der Pyramidenspitze, was man weitgehend vermeiden soll. Zusätzlich ist gezeigt, wie viele Portionen Kohlenhydrate durch eine Stunde Sport hinzuverdient werden können:
Low-Carb Rezepte
Hier sind Beispiele, wie vielseitig, lecker und einfach Low-Carb Gerichte sein können....(mehr dazu)
